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豆腐のいなり寿司

調理 20分 難易度 NORMAL 360 kcal
#豆腐いなり寿司 #いなり寿司 #豆腐料理 #健康食 #ダイエット食 #簡単料理 #お弁当 #ベジタリアン #寿司 #ご飯料理
画像準備中
材料
主材料
  • いなり寿司の皮 30 g
  • 雑穀ご飯 60 g
  • 豆腐 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.33 g 33%
たんぱく質 29.16 g 33%
脂質 13.83 g 35%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、なめらかに潰します

  2. 2

    フライパンで豆腐を炒めて水分を飛ばします

  3. 3

    温かいご飯に潰した豆腐、塩、酢、砂糖、ごま油を加えてよく混ぜます

  4. 4

    いなりの皮の中を空にして、準備した豆腐ご飯を詰めます

  5. 5

    いなり寿司の上にごまや刻みネギをのせて完成です

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