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フジリパスタ最終版

調理 15分 難易度 NORMAL 313 kcal
#低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 0.5 パック
  • 玉ねぎ 0.6 分（1/2個）
  • バター 0.2 スプーン
  • フジリ 40 g
調味料/ソース
  • アラビアータソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物 42.78 g 55%
たんぱく質 18.6 g 24%
脂質 7.45 g 21%
提供量 234g
調理手順
  1. 1

    フジリパスタを沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    ミニトマトとブロッコリーを一口サイズに切る

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンでみじん切りにしたニンニクを炒める

  4. 4

    ミニトマトとブロッコリーを加えて炒める

  5. 5

    茹でたパスタをフライパンに入れて一緒に炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

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