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オートミール醤油卵お粥 20g 3 3

調理 5分 難易度 EASY 188 kcal
#オートミール粥 #卵粥 #醤油卵粥 #簡単ご飯 #健康食 #朝食 #低カロリー #二日酔い対策 #栄養食 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 3 ml
  • ごま油 3 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 15.05 g 32%
たんぱく質 10.54 g 22%
脂質 9.53 g 46%
提供量 81g
調理手順
  1. 1

    オートミールを水に浸す

  2. 2

    鍋にオートミールと水を入れて煮る

  3. 3

    卵を溶き入れてかき混ぜる

  4. 4

    醤油を加えて味を調える

  5. 5

    弱火でとろみが出るまで混ぜながら加熱する

  6. 6

    器に盛りつけて完成

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