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豆腐キャベツ卵蒸し

難易度 EASY 405 kcal
#豆腐料理 #茶碗蒸し #キャベツレシピ #ダイエット料理 #健康食 #低カロリー #韓国料理 #家庭料理 #蒸し料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 235 g
  • ドンウォンツナ 34 g
  • 生キャベツ 84 g
調味料/ソース
  • ごま油 2 g
  • ツナエキス 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 17.2 g 17%
たんぱく質 35.53 g 36%
脂質 20.88 g 47%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    豆腐とキャベツを細かく切ります。

  2. 2

    卵を溶き、豆腐とキャベツを加えて混ぜます。

  3. 3

    塩とこしょうで味付けします。

  4. 4

    混ぜた材料を器に流し入れます。

  5. 5

    蒸気の上がった蒸し器に器を入れ、10～15分蒸します。

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