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醤油卵ご飯

378 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 10 ml
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • 玄米オート麦こんにゃくご飯 150 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.13 g 40%
たんぱく質 10.9 g 12%
脂質 20.33 g 48%
提供量 229g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意します

  2. 2

    卵を器に割り入れます

  3. 3

    卵に醤油を加えてよく混ぜます

  4. 4

    ご飯の上に醤油卵液をかけます

  5. 5

    よく混ぜて食べます

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