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エラの離乳食わかめスープ_水

調理 15分 難易度 NORMAL 211 kcal
#低カロリー #高タンパク #アンチエイジング
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しキャベツ 60 g
  • 生卵 1 個
  • 味付き醤油 15 ml
  • 牛ヒレ肉 40 g
  • わかめ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.98 g 14%
たんぱく質 17.33 g 34%
脂質 11.93 g 52%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    乾燥わかめを冷水に10分間浸します

  2. 2

    戻したわかめを細かく切ります

  3. 3

    牛ヒレ肉を食べやすい大きさに切ります

  4. 4

    鍋にごま油をひいて牛肉を炒めます

  5. 5

    わかめを加えて一緒に炒めます

  6. 6

    水500mlを加えて煮立てます

  7. 7

    醤油で味を調えます

  8. 8

    中火でさらに10分煮ます

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