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ダイエットいなり寿司

難易度 NORMAL 684 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • Faro全粒米ごはん 250 g
  • 生キャベツ 300 g
  • すし酢 1.5 人分
  • いなり揚げ 83 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 131.95 g 71%
たんぱく質 22.21 g 12%
脂質 14.11 g 17%
提供量 655.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐を水気がなくなるまで潰します

  2. 2

    きゅうりとにんじんを細かく切ります

  3. 3

    潰した豆腐、きゅうり、にんじんをボウルに入れ、塩とコショウで味を調えます

  4. 4

    海苔でいなりの皮を代用し、一口大にカットします

  5. 5

    準備した具材を海苔の上にのせて巻きます

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