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玄米オートカムートごはん

それぞれ1カップずつ入れたご飯。少し粗めの味わい。

調理 50分 難易度 EASY 1,734 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オート麦 160 g
  • 古代穀物カムート（ホラサン小麦ブランド） 160 g
  • 玄米（うるち米、生） 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 340.5 g 77%
たんぱく質 62.4 g 14%
脂質 18.26 g 9%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    それぞれの穀物を混ぜてよく洗う

  2. 2

    指の第1関節ほど上まで水を加える

  3. 3

    玄米モードで炊飯し、小分けにする

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