オーバーナイトオートミール

調理 5分 難易度 EASY 331 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カカオニブ 0.5 スプーン
  • 蜂蜜 5 g
  • ワンデイココナッツホワイト 20 g
  • ブルガリスプレーンヨーグルト 100 g
  • オートミール(燕麦) 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.93 g 50%
たんぱく質 10.84 g 13%
脂質 13.69 g 37%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    オートミールを容器に入れる

  2. 2

    牛乳を注ぐ

  3. 3

    チアシードと蜂蜜を加えてよく混ぜる

  4. 4

    冷蔵庫で6時間以上寝かせる

  5. 5

    お好みでフルーツやナッツをトッピングする

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