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エノキタケ

314 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 大豆食用油 10 g
  • みりん 10 g
  • 青唐辛子 45 g
  • 長ねぎ 10 g
  • おろしニンニク 2 ティースプーン
  • 醤油 1.5 回分
  • アロールス液状 0.5 スプーン
  • 一味唐辛子 10 g
  • ポーチドエッグ 1 個
  • エノキタケ（生） 150 g
調味料/ソース
  • ゆで卵の白身 56 個
栄養サマリー
炭水化物 38.54 g 39%
たんぱく質 19.91 g 20%
脂質 17.92 g 41%
提供量 376g
調理手順
  1. 1

    エノキタケの根元を切り落とし、洗います。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、エノキタケを炒めます。

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