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トマトと卵の炒め物

277 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • 長ねぎ 1 切れ(1/2本)
  • 低糖質オイスターソース 15 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.02 g 18%
たんぱく質 23.43 g 35%
脂質 13.96 g 47%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    トマトと長ねぎを切る

  2. 2

    卵を溶き、少量の塩を加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵液を入れてスクランブルにする

  4. 4

    スクランブルエッグをフライパンから取り出す

  5. 5

    フライパンに油を少し足し、長ねぎを炒める

  6. 6

    トマトを加えて炒める

  7. 7

    卵をフライパンに戻し、トマトと一緒に混ぜながら炒める

  8. 8

    塩とこしょうで味を調え、仕上げる

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