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オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 146 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 20 g
  • オットゥギご飯 小盛り 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.84 g 79%
たんぱく質 3.92 g 11%
脂質 1.73 g 11%
提供量 70g
調理手順
  1. 1

    オートミールをきれいに洗います

  2. 2

    米をきれいに洗います

  3. 3

    洗ったオートミールと米を鍋に入れます

  4. 4

    水を入れて30分間浸します

  5. 5

    浸した材料を中火で加熱します

  6. 6

    沸騰したら弱火にして10～15分間炊きます

  7. 7

    火を止めて10分間蒸らします

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