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チーズご飯

調理 10分 難易度 EASY 377 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 1 人分
  • 黒こしょう 0.2 g
  • ビーフダシダ 0.2 g
  • コチュジャン 2.5 g
  • ケチャップ 5 g
  • 骨に良いカルシウムチーズ 18 g
  • 生卵 1 個
  • ドンウォン ツナ水煮 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.79 g 39%
たんぱく質 31.43 g 34%
脂質 11.17 g 27%
提供量 255.9g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意します

  2. 2

    フライパンに食用油を入れてご飯を炒めます

  3. 3

    ご飯の上にスライスチーズをのせます

  4. 4

    蓋をして弱火でチーズが溶けるまで加熱します

  5. 5

    皿に盛り付けて完成です

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