チーズご飯

調理 10分 難易度 EASY 374 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 1 人分
  • ブラックペッパー 0.2 g
  • コチュジャン 2.5 g
  • ケチャップ 2.5 g
  • カルシウム入りチーズ 18 g
  • 生卵 1 個
  • ドンウォン ツナ(ソリッド、インウォーター) 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.03 g 38%
たんぱく質 31.35 g 34%
脂質 11.16 g 27%
提供量 253.2g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    フライパンでバターを溶かす

  3. 3

    ご飯をフライパンに入れて炒める

  4. 4

    ご飯の上にチーズをのせる

  5. 5

    チーズが溶けるまで弱火で加熱する

  6. 6

    完成したチーズご飯を器に盛る

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