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卵カレー

689 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩肉 1 人分
  • エスビー ゴールデンカレー 辛口 27.5 g
  • 蒸しキャベツ 100 g
  • 牛乳 1 カップ
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.48 g 19%
たんぱく質 45.42 g 27%
脂質 40.8 g 54%
提供量 517.5g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとじゃがいもを角切りにする

  2. 2

    卵を沸騰したお湯で10分茹でてゆで卵を用意する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき玉ねぎを炒める

  4. 4

    じゃがいもを加えて一緒に炒める

  5. 5

    じゃがいもと玉ねぎが煮えたら水を加えて煮る

  6. 6

    カレーパウダーを入れてよく溶かす

  7. 7

    ゆで卵を半分に切り、カレーに入れて少し煮込む

  8. 8

    お皿に盛り付けて完成

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