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🧙‍♀️ ヒレ肉入り魔女スープ。

141 kcal

#ヒレ肉魔女スープ #ダイエットスープ #ヘルシーフード #低カロリー #ビーフスープ #クリーンイーティング #トマトスープ #一皿ごはん #健康食 #野菜スープ

画像準備中

材料

主材料

ブラックペッパー 0.5 g
オレガノ（乾燥） 0.5 g
バジル 0.5 g
水（ミネラルウォーター） 300 ml
みじん切りにんにく 2.5 g
トマト 50 g
生にんじん 20 g
玉ねぎ 30 g
生キャベツ 70 g
豚ヒレ肉 70 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 14 g 38%

たんぱく質 17.1 g 46%

脂質 2.69 g 16%

提供量 544g

調理手順

1

牛ヒレ肉を一口大に切ります。
2

玉ねぎ、にんじん、セロリをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。
3

鍋にオリーブオイルを熱し、ヒレ肉を炒めます。
4

野菜を加えて一緒に炒めます。
5

水とトマトを加えて煮込みます。
6

塩とこしょうで味を調えます。
7

具材がやわらかくなるまで中火〜弱火で煮ます。
8

お皿に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

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