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オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 184 kcal
#オートミールご飯 #雑穀米 #健康食 #ダイエット #食物繊維 #定番ご飯 #低カロリーご飯 #栄養ご飯 #穀物料理 #朝ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 19 g
  • オットゥギご飯（小） 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.23 g 78%
たんぱく質 4.09 g 9%
脂質 2.6 g 13%
提供量 94g
調理手順
  1. 1

    オートミールをきれいに洗います。

  2. 2

    白米とオートミールを7:3の割合で混ぜます。

  3. 3

    米とオートミールに適量の水を加えます。

  4. 4

    炊飯器に入れ、いつも通りご飯を炊きます。

  5. 5

    炊き上がったオートミールご飯を器に盛ります。

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