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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 528 kcal
#高タンパク #低糖質 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 高タンパク 0.5 パック
  • チアシード 10 g
  • カカオニブ 1 スプーン
  • 冷蔵庫ストック ロールドオーツ 50 g
  • ギリシャヨーグルト オリジナル 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.92 g 36%
たんぱく質 20 g 15%
脂質 29.17 g 49%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーをよく洗って小分けにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩、コショウで味を調える

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