鶏肉の煮込み

調理 10分 難易度 EASY 344 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • 鶏もも肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.92 g 9%
たんぱく質 39.08 g 45%
脂質 17.64 g 46%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎをサイコロ状に切る。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を炒める。

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める。

  5. 5

    しょうゆ、砂糖、おろしにんにく、しょうが、こしょう、水を加えて煮る。

  6. 6

    弱火で煮詰めながら火を通す。

  7. 7

    煮汁が少なくなるまで煮て仕上げる。

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