鶏肉の煮物

調理 10分 難易度 EASY 334 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 10 ml
  • アロース液体 10 ml
  • 茹でジャガイモ(大地) 100 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.21 g 37%
たんぱく質 50.51 g 56%
脂質 2.63 g 7%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    鶏肉をきれいに処理して水に浸し、血抜きをする。

  2. 2

    じゃがいも、人参、玉ねぎなどの野菜を大きめに切る。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏肉をこんがりと炒める。

  4. 4

    下ごしらえした野菜とにんにくを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    しょうゆ、砂糖、みりん、刻みニンニク、こしょう、水を入れて煮る。

  6. 6

    アクが出たら取り除き、中火で約20分ほど煮詰める。

  7. 7

    汁気がほとんどなくなったら、ごま油と白ごまをかけて仕上げる。

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