鶏肉の煮物

調理 10分 難易度 EASY 305 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ビーフダシダ 0.6 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • 液状アロロース 10 ml
  • ゆでじゃがいも(大地) 100 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 鶏もも肉 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.4 g 40%
たんぱく質 36.96 g 44%
脂質 5.83 g 16%
提供量 370.6g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切ります。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鍋に食用油をひき、鶏肉を炒めます。

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油、砂糖、みじん切りにしたにんにく、こしょう、水を加えて煮ます。

  6. 6

    中火で20分ほど煮詰めます。

  7. 7

    煮汁にとろみが出たら完成です。

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