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わかめスープ

調理 10分 難易度 EASY 45 kcal
#低カロリー #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉だしだ 0.3 g
  • ツナエキス 0.6 g
  • 1分煮干し出汁 4 g
  • 牛骨スープ 150 g
  • カットわかめ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.82 g 50%
たんぱく質 3.66 g 31%
脂質 0.95 g 18%
提供量 164.9g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻します

  2. 2

    牛肉を一口大に切ります

  3. 3

    鍋にごま油をひき、牛肉を炒めます

  4. 4

    戻したわかめを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    水を注いで煮立てます

  6. 6

    醤油とみじん切りのニンニクで味を調えます

  7. 7

    わかめが柔らかくなったら仕上げます

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