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キャベツと唐辛子ツナの丼

調理 5分 難易度 EASY 378 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ごはん 130 g
  • ポーチドエッグ 45 g
  • 蒸しキャベツ 60 g
  • オットギ 軽い唐辛子ツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.66 g 52%
たんぱく質 25.43 g 26%
脂質 9.37 g 22%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    唐辛子ツナ缶を開ける

  3. 3

    フライパンに少量の油をひいてキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら唐辛子ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ごはんの上に炒めたキャベツと唐辛子ツナをのせる

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