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豆乳チャチャキ

449 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 2 イン分
  • りんご酢 100 ml
  • オリーブオイル 1.5 スプーン
  • 豆乳グリークヨーグルト 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.18 g 18%
たんぱく質 37.27 g 33%
脂質 24.03 g 48%
提供量 535g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとトマトを細かく刻む

  2. 2

    豆乳、刻んだ野菜、みじん切りのニンニク、レモン汁、塩、こしょうをボウルに入れてよく混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、クミンシードを炒め、混ぜたものに加える

  4. 4

    お好みでコリアンダーの葉をのせてすぐに提供する

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