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鶏むね肉カルボナーラ

鶏むね肉カルボナーラ

調理 10分 難易度 NORMAL 870 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
  • 生卵 2 個
  • ソウル乳業チェダースライスチーズ 20 g
  • モッツァレラピザチーズ 1 パック
  • スパゲッティ麺 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.17 g 34%
たんぱく質 74.09 g 35%
脂質 29.7 g 31%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉・玉ねぎ・ニンニクを炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、低脂肪牛乳と生クリームを加える

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    パルメザンチーズを加えて混ぜる

  7. 7

    ソースのとろみがちょうど良くなったら火を止めて皿に盛る

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