鶏むね肉とナスの炒めご飯
材料
主材料
- 生ナス 135 g
- 雑穀ご飯 150 g
- 減塩スチーム鶏むね肉 オリジナル 1 회分
調味料/ソース
- オリーブ油 10 スプーン
- 低糖オイスターソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物
55.16 g
46%
たんぱく質
33.25 g
28%
脂質
13.91 g
26%
調理手順
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1
鶏むね肉とナスを食べやすい大きさに切る
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2
熱したフライパンにオリーブ油をひき、鶏むね肉を炒める
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3
鶏むね肉に火が通ったらナスを加え、さらに炒める
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4
ご飯を加えて一緒に炒め、塩とコショウで味をととのえる
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5
完成した炒めご飯をお皿に盛りつける
