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鶏肉の煮物

調理 10分 難易度 EASY 290 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 黒こしょう 0.5 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • アロース液体 10 ml
  • キャベツ（生） 100 g
  • じゃがいも（茹で） 50 g
  • 鶏むね肉（生） 50 g
  • 鶏もも肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.84 g 31%
たんぱく質 33.77 g 42%
脂質 9.56 g 27%
提供量 320.5g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎなどの野菜を下処理します。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を炒めます。

  4. 4

    鶏肉に醤油、砂糖、みじん切りのにんにくなどの調味料を加えます。

  5. 5

    下処理した野菜を加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    水を入れて煮ます。

  7. 7

    中火で鶏肉と野菜に火が通るまで煮込みます。

  8. 8

    こしょうとごま油で仕上げます。

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