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0728 牛肉チャーハン

957 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • 玄米ご飯 240 g
  • 牛肉（ウデ肉） 300 g
  • チャーハン用野菜炒め 0728（8分割） 3 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 108.85 g 45%
たんぱく質 80.38 g 33%
脂質 22.88 g 21%
提供量 810.62g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    熱したフライパンで牛肉を炒める

  3. 3

    牛肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加えて、材料をよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油、塩、胡椒などで味を調える

  6. 6

    すべて火が通ったら、器に盛りつける

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