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プロテインビビン麺

530 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • エゴマの葉 0.3 回分(20枚)
  • 高タンパク素麺 70 g
  • 薄切り豚肩ロース 100 g
調味料/ソース
  • ステビアエリスリトール 5 人分
  • おろしにんにく 20 小さじ
  • いりこ魚醤 5 g
  • 玄米酢 6 ml
栄養サマリー
炭水化物 60.11 g 45%
たんぱく質 32.56 g 25%
脂質 17.85 g 30%
提供量 242g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて裂く

  2. 2

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  3. 3

    茹で卵を半分に切る

  4. 4

    ビビン麺のソースを作る

  5. 5

    こんにゃく麺を熱湯で茹でて冷水でしめる

  6. 6

    こんにゃく麺に用意した具材とソースを加え、よく混ぜる

  7. 7

    器に盛り付け、卵をのせる

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