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きゅうりとツナのビビンバ

415 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 黒コショウ 3 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • ステビア（生） 5 g
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • スリラチャソース 5 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • 玄米雑穀ごはん 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.11 g 46%
たんぱく質 38.6 g 36%
脂質 8.1 g 17%
提供量 354g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと他の野菜をよく洗い、薄くスライスする

  2. 2

    ツナはザルにあげて油を切る

  3. 3

    ご飯を器に盛り、きゅうり、ツナ、野菜をのせる

  4. 4

    コチュジャンとごま油を加える

  5. 5

    いりごまをふりかけて、よく混ぜて食べる

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