かぼちゃのグラタン
材料
主材料
- シュレッドモッツァレラチーズ 30 g
- トマトソース 40 g
- マッシュルーム 1 個
- 生キャベツ 30 g
- 黄パプリカ 30 g
- ひとくちスイートオニオン 100 g
- 蒸しかぼちゃ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
28.63 g
38%
たんぱく質
29.12 g
39%
脂質
7.94 g
24%
調理手順
-
1
かぼちゃを半分に切り、種を取り除きます
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2
かぼちゃを蒸し器に入れて15分蒸します
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3
玉ねぎとベーコンを細かく刻みます
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4
フライパンにバターを溶かし、玉ねぎとベーコンを炒めます
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5
牛乳と塩を加えて軽く煮ます
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6
蒸したかぼちゃの中身をくり抜き、ボウルに入れます
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7
炒めた具材とかぼちゃの中身、チーズを混ぜます
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8
かぼちゃの皮の中に具材を詰めます
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9
モッツァレラチーズをのせ、オーブンで180度で10分焼きます
