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ダイエットチャンポンパン

576 kcal
#ダイエット #低カロリー #チャンポンパン #鶏むね肉 #ヘルス食事 #全粒粉パン #減塩食 #健康食 #食事管理 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 106 g
  • アルロース 70 g
  • アーモンドパウダー 50 g
  • 高カルシウム低脂肪ミルク 63 ml
  • ベジエックス 29 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.99 g 33%
たんぱく質 51.08 g 26%
脂質 35.19 g 41%
提供量 318g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじんを細切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    全粒粉パンを半分に切って準備する

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  5. 5

    野菜を加えて一緒に炒め、塩とこしょうで味付けする

  6. 6

    炒めた具材に減塩チャンポンソースを加えてよく混ぜる

  7. 7

    全粒粉パンに炒めた具材をのせて完成

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