鶏肉の煮込み

調理 10分 難易度 EASY 283 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 0.4 g
  • 牛肉ダシダ 1 g
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • アルロース液 10 ml
  • 生キャベツ 50 g
  • 茹でじゃがいも 50 g
  • 生鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.12 g 28%
たんぱく質 48.81 g 64%
脂質 2.64 g 8%
提供量 321.4g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切ります。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、鶏肉を炒めます。

  4. 4

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    しょうゆ、砂糖、刻みニンニク、こしょう、水を入れて煮ます。

  6. 6

    材料に火が通るまで中火で煮詰めます。

  7. 7

    ねぎとごま油を加えて仕上げます。

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