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鶏むね肉カレー

443 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でじゃがいも 100 g
  • 冷凍野菜ミックス 100 g
  • 焼き鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
  • キャノーラ油 10 g
  • オットゥギ カレー 25 g
栄養サマリー
炭水化物 40 g 36%
たんぱく質 35.71 g 32%
脂質 15.88 g 32%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    油をひいて鶏むね肉を焼く

  2. 2

    冷凍野菜とじゃがいもを加えて一緒に炒める（肉が完全に火が通るまで）

  3. 3

    水を加える

  4. 4

    野菜が柔らかくなるまでじっくり煮込む

  5. 5

    カレーパウダーを加えてよく混ぜる

  6. 6

    再度ひと煮立ちさせて完成

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