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鶏むね肉チャーハン

難易度 EASY 1,215 kcal
#鶏むね肉 #チャーハン #ダイエット #高たんぱく #低脂肪 #健康食 #簡単料理 #一食分 #運動食事 #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • キムチチャーハン 2 パック
  • ミックス野菜（冷凍） 500 g
  • 焼き鶏むね肉 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 163 g 54%
たんぱく質 97 g 32%
脂質 19.7 g 15%
提供量 1250g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    玉ねぎやにんじんなどの野菜を細かく刻む

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉がある程度火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れて材料とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    塩とこしょうで味をととのえる

  7. 7

    完成したチャーハンをお皿に盛り付ける

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