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ナシゴレン炒飯（鶏肉）

1,130 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エクストラバージンアボカドオイル 10 ml
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 長ねぎ 30 g
  • もやし 100 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 生卵 2 個
  • 焼き鶏むね肉 2 会分(手のひらサイズ)
  • パロ全粒穀物ご飯 300 g
  • ペペロンチーノ 3 g
  • チキンストック 10 g
  • アロロース液体 1 スプーン
  • スリラチャソース 0.5 会分(2スプーン)
  • オイスターソース 30 g
  • 醸造醤油 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 145.04 g 48%
たんぱく質 96.65 g 32%
脂質 27.96 g 21%
提供量 933g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんにくを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、にんにくと玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    ご飯を加えて一緒に炒める

  6. 6

    ナシゴレンソース（ケチャップ、醤油、オイスターソース、コチュジャンなど）を加え、よく混ぜながら炒める

  7. 7

    ねぎと青唐辛子を加えて炒め、最後に目玉焼きをのせて完成

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