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鶏むね肉の煮物8

1,392 kcal
#鶏むね肉 #低脂肪 #煮物料理 #ダイエット #簡単料理 #健康食 #高タンパク料理 #低カロリー #食事管理 #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • パプリカ（黄色） 4 個
  • コチュジャン 50 g
  • キシリトール砂糖 30 g
  • おろしニンニク 30 g
  • モクウチョン鶏むね肉 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 83.67 g 23%
たんぱく質 246.56 g 69%
脂質 11.69 g 7%
提供量 1430g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと人参を薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎと人参を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、おろしニンニク、オリゴ糖、胡椒を入れて煮る

  6. 6

    中火で味がよく染み込むように煮詰める

  7. 7

    完成した鶏むね肉の煮物を器に盛り付ける

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