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ケトシードバー

4,520 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 無塩バター 1 回分
  • ライトシーソルト 1 g
  • 液状オリゴ糖 200 ml
  • ローストかぼちゃの種 250 g
  • ローストひまわりの種 505 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 295.69 g 22%
たんぱく質 163.97 g 12%
脂質 393.29 g 66%
提供量 971g
調理手順
  1. 1

    アーモンド、ひまわりの種、かぼちゃの種などを一度洗って水気を切る

  2. 2

    フライパンでアーモンド、ひまわりの種、かぼちゃの種を弱火で軽く炒める

  3. 3

    エリスリトールと水をフライパンに入れてシロップを作る

  4. 4

    炒めたナッツとシードをシロップに加え、素早く全体を混ぜ合わせる

  5. 5

    オーブンシートに混ぜたものを広げて冷ます

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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