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スクランブル

204 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.87 g 2%
たんぱく質 14.2 g 30%
脂質 14.07 g 68%
提供量 115g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れ、塩と胡椒を加えてよく混ぜます。

  2. 2

    フライパンでバターを溶かします。

  3. 3

    卵液をフライパンに流し入れ、弱火で箸を使いながらかき混ぜて加熱します。

  4. 4

    しっとりと火が通ったら火を止めて、すぐにお皿に盛ります。

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