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キャベツチヂミ

140 kcal
#低カロリー #ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • エクストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 0.5 回分(1/3小さじ)
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9 g 26%
たんぱく質 8.9 g 26%
脂質 7.46 g 48%
提供量 159.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    ボウルに千切りキャベツ、卵、チヂミ粉、塩を入れて混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、生地を薄く広げてのせる

  4. 4

    両面がきつね色になるまで焼く

  5. 5

    焼き上がったキャベツチヂミをお皿に盛り付ける

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