オナオ

258 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • PBFITピーナッツバターパウダー 8 g
  • 100 韓国産大豆 丸ごと 高カルシウム豆乳 120 ml
  • オートミール 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.02 g 59%
たんぱく質 10.07 g 16%
脂質 7.48 g 26%
提供量 173g
調理手順
  1. 1

    イカをきれいに下処理し、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ナムルをきれいに洗い、水気をしっかり切る。

  3. 3

    ボウルにイカ、ナムル、玉ねぎ、にんじんを入れ、コチュジャン、おろしにんにく、ごま油、ごま、酢、砂糖を加えてよく和える。

  4. 4

    器にきれいに盛り付けて完成。

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