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フルーツプロテインスムージー

調理 10分 難易度 EASY 823 kcal
#プロテインスムージー #フルーツスムージー #健康ドリンク #筋トレサポート食 #朝食 #高タンパク質食品 #ダイエット食 #おうちカフェ #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター 30 g
  • クエーカーオートミール 70 g
  • アメージングオーツオリジナル 150 ml
  • 冷凍いちご 70 g
  • 冷凍ブルーベリー 80 g
  • 冷凍マンゴー 70 g
  • ストロベリークリーム 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 99.39 g 47%
たんぱく質 54.57 g 26%
脂質 25.52 g 27%
提供量 520g
調理手順
  1. 1

    フルーツをよく洗い、皮をむきます

  2. 2

    バナナやいちごなど、用意したフルーツを適当な大きさに切ります

  3. 3

    ミキサーに下処理したフルーツ、プロテインパウダー、牛乳（または豆乳）、はちみつを入れます

  4. 4

    材料がなめらかになるまでミキサーで撹拌します

  5. 5

    カップに注いで、すぐに飲みます

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