ヴィーガンキンパ

365 kcal
#ヴィーガンキンパ #ベジタリアンキンパ #野菜キンパ #簡単料理 #韓国料理 #野菜巻き #ダイエットメニュー #高タンパクキンパ #健康食 #キンパレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • マイノーマルマヨネーズ 0.5 スプーン
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • ドンウォン ツナ缶 100 g
  • 乾燥のり 0.5 人分
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
  • エゴマの葉 0.5 回分(20枚)
  • ミニパプリカ(オレンジ) 30 g
  • ミニパプリカ(赤) 30 g
  • ミニパプリカ(黄) 30 g
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.99 g 22%
たんぱく質 24.02 g 25%
脂質 22.76 g 53%
提供量 357.5g
調理手順
  1. 1

    キンパ用の海苔とご飯を準備します。

  2. 2

    にんじん、きゅうり、ほうれん草、たくあん、アボカドをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに油をひき、にんじんとほうれん草をそれぞれ軽く炒め、塩で味付けします。

  4. 4

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜます。

  5. 5

    海苔の上にご飯を均等に広げてのせます。

  6. 6

    準備した野菜の具材をご飯の上にきれいに並べます。

  7. 7

    キンパを形が崩れないようにしっかりと巻きます。

  8. 8

    食べやすい大きさに切ります。

AI 채팅 아이콘