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レタスツナ丼

調理 20分 難易度 EASY 419 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でキャベツ 1 インブン
  • ドンウォン ツナ（油切り） 100 g
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 130 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
調味料/ソース
  • プレミアムオイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 52.44 g 48%
たんぱく質 30.1 g 28%
脂質 11.58 g 24%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    レタスをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    レタスを器に盛り、その上にツナをのせる

  4. 4

    マヨネーズと醤油を混ぜてソースを作る

  5. 5

    ソースを材料の上からかける

  6. 6

    お好みでごまやのりをふりかける

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