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マッシュルームとナスと牛肉の丼

229 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルーム 3 個
  • みじん切りニンニク 3 小さじ
  • 青唐辛子（生） 10 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
  • 牛ひき肉 125 g
  • 生ナス 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.72 g 32%
たんぱく質 29.96 g 49%
脂質 5.37 g 20%
提供量 424g
調理手順
  1. 1

    マッシュルーム、ナス、牛肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、牛肉を炒める

  3. 3

    牛肉が半分ほど火が通ったら、マッシュルームとナスを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩、コショウで味を調える

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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