サラダ
材料
主材料
- 玄米ご飯 50 g
- カニカマ 90 g
- 茹でた鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
- レタス 70 g
- バターレタス 45 g
調味料/ソース
- 乾燥玉ねぎ 20 g
- アロース 15 g
- 塩 1 会分(1/3小さじ)
- バルサミコ酢 50 g
- オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
72.28 g
46%
たんぱく質
41 g
26%
脂質
20.11 g
29%
調理手順
-
1
野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。
-
2
ミニトマトを半分に切ります。
-
3
すべての材料をボウルに入れます。
-
4
オリーブオイルと塩、コショウを加えてよく和えます。
-
5
お皿に盛り付けて仕上げます。
