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リアルナッツミックス

1,548 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ピーナッツ（ロースト） 26 g
ローストアーモンド 52 g
ローストパンプキンシード 52 g
ローストひまわりの種 65 g
くるみ 65 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 47.32 g 11%

たんぱく質 57.03 g 14%

脂質 137.95 g 75%

提供量 260g

調理手順

1

くるみ、アーモンド、カシューナッツなどのナッツ類を選び、きれいに洗います。
2

フライパンに少量のオリーブオイルを入れて、中弱火でナッツ類を約3～5分炒めます。
3

炒めたナッツ類を冷まし、一口サイズに取り分けます。

AI 영양사 앤디

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