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鶏胸肉と野菜炒め

難易度 EASY 1,559 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 醤油 135 g
  • 黒胡椒 0.6 g
  • エリンギ 300 g
  • 玉ねぎ 2 個
  • 生にんじん 4 切れ(1/2個)
  • 生キャベツ 400 g
  • 生鶏胸肉 6 枚(手のひら大)
  • エクストラバージンアボカドオイル 39 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 129.28 g 32%
たんぱく質 170.01 g 42%
脂質 48.88 g 27%
提供量 2174.6g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒めます。

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩と黒胡椒で味を調えます。

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら、皿に盛り付けて完成です。

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