スンドゥブ・グラタン

287 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 会分
  • ハインツ リデュースド シュガー ケチャップ 30 g
  • ゆで卵 2 個
  • スンドゥブ(やわらか豆腐) 1 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.33 g 9%
たんぱく質 31.24 g 44%
脂質 14.52 g 47%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとパプリカを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとパプリカを炒めます。

  3. 3

    トマトソースを加え、弱火で煮込みます。

  4. 4

    スンドゥブをそっと加え、軽くほぐします。

  5. 5

    モッツァレラチーズをのせます。

  6. 6

    200度のオーブンで10分焼きます。

  7. 7

    パセリをふりかけて仕上げます。

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