一覧へ戻る
KR EN JP

純豆腐グラタン。

難易度 EASY 450 kcal
#純豆腐グラタン #純豆腐料理 #グラタン #フード #栄養食 #オーブン料理 #チーズ料理 #ダイエット食 #トマトソース #韓国風フュージョン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 100 g
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • トマトピューレ 30 g
  • コムコム純豆腐 400 g
調味料/ソース
  • 粗挽き黒コショウ 5 g
栄養サマリー
炭水化物 18.72 g 17%
たんぱく質 36.45 g 34%
脂質 23.65 g 49%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    純豆腐を適当な大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、ズッキーニ、ピーマンなどの野菜を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、野菜を炒める

  4. 4

    トマトソースと塩、黒コショウを加えて混ぜる

  5. 5

    純豆腐をオーブン用の器に入れ、炒めた野菜とソースをのせる

  6. 6

    モッツァレラチーズを上にのせる

  7. 7

    200度に予熱したオーブンで15分焼く

  8. 8

    パセリを飾って完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘